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DHAサプリメントは安全性が高いことがよく知られています。
注意が必要なのは、安全だからとDHAを過剰摂取すると、いろいろな症状を招くことで、吐き気、下痢などの副作用が起こる場合があります。
血液をサラサラにする効果があるのがDHAですが、ケガなどをしたとき、血が止まりにくくなることが、過剰摂取によってあるそうです。
多くのメーカーで作られているのがDHAサプリメントです。
DHAサプリメントはどれを選べばよいのかわからなくなってしまうでしょう。
DHAサプリメントを選ぶときは、DHAのほかにビタミンEやEPAなどの成分が一緒に含まれているサプリメントをおすすめします。
EPAは青魚に豊富に含まれている栄養成分です。
EPAは中性脂肪を減らし、高血圧やアレルギーなどを改善するとされています。
ビタミンEは抗酸化力が強い成分で、EPAとDHAの酸化を抑制します。
EPAとビタミンEも含まれているものを選べば効果的に作用するので、DHAサプリメントを選ぶときには、是非探してみましょう。
以前から妊娠中の人が青魚を食べると良いと言われているのですが、重金属も青魚をたくさん食べると摂取してしまうことになるといいます。
重金属が含まれていない良質のサプリメントを選ぶことが、青魚ではなく、DHAサプリメントを摂取する場合には必要でしょう。
大量に青魚を食べるとカロリーオーバーになることがけっこうあります。
古くなった魚を食べるとがんや老化促進の原因になることが、魚の脂肪は酸化しやすいのであるようです。
普段の食生活にDHAサプリメントを取り入れることで、健康維持に役立つのではないでしょうか。
血液サラサラにする食生活、心がけてます。
